dzien nie

No i ja przyznam się bez bicia ze dietka nie trzymana w 100%, zdarzają się drobne naciągnięcia, wczoraj w szkole zjadłem troszkę więcej orzechów, dzisiaj dodatkowo winogrona wpadły. Zauważyłem też że jakaś meteopatia mi się włączyła, za oknem pogoda że ja nie mam pytań, i w łózku najlepiej bym cały dzień spędził

PON - 11 kwietnia - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajka gotowane z majonezem light + razowiec + pomidor 2. Mielone z łopatki wieprzowej (tylko mięso własnoręcznie zmielone ofc + jajko i przyprawy - nie pamiętam kto, ale na forum mi smaka narobił - 200g + kasza + surówka gotowa 3. Makaron ze szpinakiem i kurczakiem 4. Whey z oliwą, [...]

[...] gdzie w kafejce i sie nie wylogowales czy jak? allegro chyba pomoze? czy w dupie ma? jak ja zalogowalem sie z tego samego ip na swoje konto i mojej malej to choojki na drugi dzien zablokowali mi oba konta maja ip kto sie logowal i pewnie nie tylko z reszta na jkis adre musieli wysylac czy do Ciebie leci? ale jak ma sie problemy to allegro umywa [...]

Ogólnie to nie podjadałem w tym tygodniu oprócz niedzieli, gdzie z żonką uczciliśmy rocznicę ślubu. Zjadłem pół pizzy i obiad u mamy (rosół, kaczka z ziemniakami i kapustą, kawałek ciasta). Troszeczkę odpocząłem psychicznie, bo nic tylko praca po 10 h i w sobotę oraz obowiązki w domu Na siłowni w tym tygodniu byłem tylko raz, mimo szczerych [...]

[...] miałem cytonoxa to w ogóle mnie to nie ruszało ale zobaczymy jak dojdzie to przetestuje, chciałem zeby przed swietami paczka doszła ale juz pewno nie przyjdzie i bede miał jakiś dzien przerwy od spalacza no chyba ze jeszcze jutro paka przyjdzie a co do tych nut to ich jeszcze nie słyszałem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-21 16:06:20

[...] jechalem nawet podobnie nawet nie bylem blisko jak teraz jade a to dopiero przedsmak ale poierwszy raz zawsze boli - tak wiec mam nadzieje ze dotrwam do konca o dziwo - 4 tydzien mija - 0 nieplanowanych czitow! masakara jakas jest kilka kilka lodow codziennie panna je jakies ciastka,czekolady,wspomniane lody itd. ja wracam z silki jem banana i [...]

Sobota –23 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) 5 jaj z sosem tatarskim 2) schab z warzywami 3) wołowina z warzywami 4) schab z orzechami i sosem barbecue 5) odżywka białkowa Rano 2 kaps Thermo Fat Burner, 1kaps Coffeine 200+, 1 caps Silimax przy 2 i ostatnim posiłku 2 kaps o3 Nie ma to jak zakupy w Biedroniance, szyneczka wołowa [...]

CZW - 28 kwietnia - Dzień Nietreningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajecznica z 6 jajek 2. Ostrowia z oliwą 3. Sałatka warzywna z tuńczykiem (ogórek kiszony, szczypiorek, kapusta pekińska, przyprawy + jogurt) 4. Schabowy + ogórki kiszone + oliwa 5. Jajecznica ze szczypiorkiem 6. Twaróg półtłusty 250g + oliwa Palo Alto Labs Leviathan - 2 kaps [...]

[...] - 1-2x/week po kilka minut to nie trening za leniwy jestem na takie sprawy ale duzo nowosci - glownie zwiazanych z dieta i mitami poprobowalem tym razem - od 3 posilkow/dzien,przez post 16h,trening bez posilku,bez wegli,po ladowania itd. przyznaje ze troche zapobiegawaczo i na pol gwizdka robilem to z dieta na cacy cacy - na 99% zawsze - [...]

Dzień 4: HIIT Dzień jak co dzień, znów spałem tylko kilka godzin i wstałem po 7 rano. Te poranne zajęcia mnie dobijają:/ Od przyszłego tygodnia postaram się chodzić wcześniej spać bo mimo że Venom robi swoje i nieźle pobudzony jestem w ciągu dnia to przydałaby się w końcu porcja porządnego snu dla lepszej regeneracji. Dziś żadnej fotki nie wrzucę [...]

Dzień 40 - 1 dzień do zawodów Ciężki i pracowity dzień który się pewnie prędko nie skończy bo pracuje nad programem dowolnym do jutrzejszych zawodów. Dziś już się dużo lepiej czuję, nigdy się jeszcze tak nie cieszyłem wcinając musli na śniadanie, szkoda że nie widzieliście mojej miny Później 2 godziny smażyłem się na plaży a wieczorem nauka [...]

28 kwietnia 2013 Dzień 14. Micha dzień niski BTW 150/80/80 1680kcal, 152g białko, 83g tłuszcze, 75g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-04-28 Suple: tran, wiesioł, omega 3, żeńszeń, kreatyna, zma Trening: Dzień 4: Biceps i triceps Ćwiczenie A 2010 Ćwiczenie B 6020 1A. Uginanie ramion ze [...]

[...] w kolanie coś mi pyknęło przy siadach @-| 9 maja 2013 Dzień 25. Micha dzień wysoki BTW 150/80/260 2342kcal, 153g białko, 76g tłuszcze, 257g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-05-09 Suple: tran, wiesioł, omega3, kreatyna, żeńszeń, zma Trening: Dzień 2: Nogi i brzuch 1A. Przysiad [...]

Łok***a :-D Akurat wczoraj studiowałam ten trening u Viki i tak się bałam czy go nie dostanę %-) Po nogach to chyba catering do łóżka będę zamawiać \-) Albo będę sobie przed treningiem ustawiać kolację koło łóżka %-) No dobra, to od poniedziałku ruszam Micha jest teraz taka: dzień niski BTW 150/80/80 ok 1650 kcal(zapotrzebowanie zerowe - 20%) [...]

Joł joł melduję się! Treningi się odbyły i micha trzymana ale wieczorem po treningu nie mam już siły i zalegam na łóżku %-) a cały weekend zleciał na drobnych pracach porządkowych typu wynoszenie gruzu i sprzątanie po remoncie \-) 25.05.2013 Micha dzień średni BTW 150/80/180 odżywka, owies, banan, winogrona jaja, masło, pieczarki, migdały pstrąg [...]

Tragedia ;/ Ja jeszcze nie zacząłem walki a już patrze że tyle kasy mozna wyłożyć, a pieprzeni lekarze wszystkich pławią. Najpierw robie redukcje, żeby nie było, że jakaś lipomastia. Lipo i ze taką masz urode to głupi mit, bo kolesie po 100 kg i mega nadwagą nie mają sterczących sutków. Teraz większość ma takie odstające sutki, a pod spodem nic [...]

"Da sie isc do endykrologa za free ??? Za USG zawsze sie płaci ??? Ja znowu nie zamierzam się męczyć i wstydzić rozebrac na następnych wakacjach. Każdy dzień z tym gównem to dla mnie dzień stracony." USG za free - w zyciu nie bedziesz mial USG suta za friko, za sonomammografie sie placi... Co endokrynologa da sie isc za free, ale - [...]

dobra ja sie rozpisze bo i tak nie mam co robic w ten niedzielny dzien. po 1 bo zadajesz takie pytania jakbys nie mial ulotki :D masz takie opcje: JA ROBIE TAK! leje szklanke wody i wsypuje 3 lyzki za jednym razem (bo lubie ) mieszam mieszam - czesc sie rozpusci to wypijam to co zostanie na dnie to polykam (nie lubie tego slowa ) mozesz tez z [...]

[...] niego i spokojnie bylem wyzszy , wiec nie wiem juz ... ownedmx wyobrazam sobie ten "ból" , Kompleks mam niezly z tym wzrostem , jeszcze sie rozciagam z dnia na dzien ... teraz sobie tak mysle ze w wakacje odwalilem niezla maniane , bo jedzilem na wisnie zawsze sie dorabia ale to jezdzilem tylko dlatego zeby rodzice mnie nie wyzywali [...]

Wtedy trzeba skrócić nogi. Niestety nic nie poradzisz. To jest tak oczywiste jak dzień i noc lepiej tego nie mogę porównać. Nie zatrzymasz wschodu słońca jak swojego hormonu wzrostu tak samo nie przedłużysz dnia i nie wydłużysz wzrostu. Proste